ღ♥♡ 2016-0530 ♡♥ღ 均衡早餐

　　前幾天的自製早餐引起孩子們的喜愛，今天XeNia就要求她要吃我做的一盤一盤的早餐～～

　　利用了家中現有食材　　法式蜂蜜吐司、馬鈴薯泥、堅果（波蘿蜜乾、腰果、葡萄乾）

　　據說正在發育的小孩每天要吃固定量的堅果，可以促進生長；XeNia最近成長痛狀況很顯著，當然要顧及一下她的健康營養～～
而成人每天固定吃20g的堅果食品也可以促進心血管機能（切記！要日間吃，晚間吃的熱量太高囉！）