◆更年期保養分享◆含有優質磷酸鈣的醫療級鈣片

　　常常有人將女人譬喻成一朵花，而女人的青春年華綻放風采是有年限的，直到失去生育能力後，女性就開始面臨更年期這樣的生理變化，而許多像是盜汗、血量異常或者是熱潮紅等等，這些都只是面臨更年期的過渡期症狀，直到停經之後這些症狀大多都會消失；但是更年期過後有一個不可避免的傷害，就是女性因雌性激素急速減少，導致骨質流失更加迅速，所以女性的骨質疏鬆狀況在更年期過後往往更加明顯，發生率比男性高出6到8倍！

　　我的阿嫂已經面臨到這些問題，前陣子跟我嚷嚷著腰不舒服，走路走一走會腳軟，開始意識到自己應該骨質疏鬆很嚴重了，很認真地想要好好保養一番；當骨頭裡的鈣質流失，骨頭內部開始單薄變成中空疏鬆現象，就是俗稱的骨質疏鬆症；日前世界衛生組織也提出警告，骨質疏鬆症是全球第二大流行病，僅次於心血管疾病，所以真的不容忽視啊！
　　就連台灣衛生福利部國民健康署也有統計，在國內六十歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中80%是女性；看來停經後的更年期婦女，鈣質流失嚴重，發生許多更年期的症狀，像是：身高倒縮、情緒起伏大，或者是腰痠背痛等等，也都和鈣質缺乏相關呢！

　　除了更年期過後的鈣質流失會讓骨質疏鬆症更加明顯之外，其實久坐不運動或者不常曬太陽也會加速骨質疏鬆的狀況發生，所以大部分都要從飲食均衡上做改善，就像是計較卡路里一樣，鈣質吸收也是要斤斤計較的呢！
　　因為性別、年紀，其實每日鈣質攝取量都有所不同，而這些鈣質攝取量可以利用鈣計較實作了解，當一家人一起吃飯的時候怎麼可能完全算的精準呢！所以對於鈣質需求量較高的更年期婦女而言，就很需要補充鈣片了。
　　鈣計較　　http://www.biocalplus.com.tw/ca_calculator.html?t=1565958061

　　直接連接網路操作～～鈣計較上已經將飲食中的高鈣食物列出來，只需要填寫自己每周會吃的份量就能測量出來。

　　依照阿嫂現階段的飲食狀況來看，真的天啊！！鈣質嚴重缺乏啊～～～

　　每日攝取的鈣質飲食份量統計結果真的差強人意啊！

　　鈣質是人體需求量最高的元素，想只從飲食中獲得足夠的鈣質其實十分困難，這也就是需要補充鈣片的主因，而且市面上補鈣產品百百種，不只要看含鈣量，還得考慮到它的吸收率、鈣的種類等等。

 

市面上常見的鈣成分：
 

成分	磷酸鈣	碳酸鈣	檸檬酸鈣
常見品牌	BIO-CAL® PLUS 滋骨加強咀嚼錠	Calcium Carbonate®	Callate®
劑量(mg)	1203	500	950
含鈣比重	39 %	40 %	21 %
鈣含量(mg)	450	200	199.5
Vit D3 (IU)	330	–	–
用法用量	一次一錠，每日2-3次	每日2-4錠	每日2-5錠
優點	1.每錠含鈣量最高 2.含Ca、P造骨元素 3.含VitD3幫助Ca、P吸收 4.無脹氣副作用	取得容易、最常見鈣補充劑	血清磷結合劑，改善腎性骨病變
缺點	腎衰竭病患不建議使用 (CCR<15ml/min,洗腎)	1.易產生脹氣(CO2)，須飯後服用 2.中和胃酸，降低吸收 3.易便秘、老年人、孕婦與消化不良者不建議使用	1.含鈣比重低 2.須飯前服用 3.鋁中毒風險
劑型	咀嚼錠	錠劑	錠劑
產品類別	指示藥		處方藥
適應症	預防鈣質與維生素D缺乏症，如骨質疏鬆症	制酸劑	鈣質補充劑及腎性骨發育不全症之緩解

◆磷酸鈣：在酸性環境下溶解度較碳酸鈣高，因此無脹氣副作用的問題，較容易消化。但腎衰竭患者禁止使用。
◆碳酸鈣：最常見的鈣補充劑，是主要天然鈣的來源，市面上鈣片成分大多屬於碳酸鈣，多以牡蠣、珍珠或其它含鈣的動物骨頭萃取而成，但碳酸鈣在使用上也有些隱憂：
　　1.因碳酸鈣含有碳酸成分，接觸胃酸會形成二氧化碳，容易造成脹氣的副作用。
　　2.由於碳酸鈣難溶於水，且須透過胃酸溶解後才能小腸吸收，吸收率低只有27%。
　　3.現在海洋汙染嚴重，這些貝殼裡累積了大量的鉛、銅、汞，如果廠商控管不佳，被人體吸收那些重金屬，恐怕會有中毒危險。
◆檸檬酸鈣：多以化學合成而來，不需靠胃酸溶解即可吸收，但含鈣比重低，一天必須服用多顆食用檸檬酸鈣，才能攝取到足夠的鈣，一般來說市價也較昂貴。

經過多重比較，我開始尋找以『磷酸鈣』為原料的鈣片，不過真的比較罕見，最後我找到東洋滋骨加強咀嚼錠。

　　台灣東洋滋骨加強咀嚼錠主要成分為磷酸鈣，預防骨質疏鬆與維生素D缺乏。滋骨加強咀嚼錠每日需要攝取量以及主要成分優點說明每錠鈣含量最高。含鈣與磷造骨元素、含維生素D3幫助鈣與磷造骨元素吸收、無脹氣副作用，每日需要攝取量約為2~3顆，腎衰竭病患不建議使用。服用說明：可以剝半或是磨粉，當無法咀嚼時可溶於水或酸性果汁，一起服用。
 

　　台灣東洋藥品已經有五十多年穩固的經歷，醫療級的鈣片比起食品級更有效，有科學依據且劑量標示清楚，原料來源與製程都經國際認證，既然要認真補充鈣質了，當然要給家人選最好的！

　　我和阿嫂可說是無話不談的一家人，常常被不太熟絡的朋友誤以為我們是親姊妹，也因為這深深的親情，阿嫂開始意識到更年期帶來身體的變化後，常常對我耳提面命，希望我未來不要跟她一樣有這麼多的疼痛影響；而我也因為這細心叮嚀，知道有這麼好的保健品怎麼能不分享給疼惜我的阿嫂呢！真的要開始懂得積極且適度的滋養自己的身體健康，這樣才能迎接未來後半輩子的美好人生。

　　台灣東洋滋骨加強咀嚼錠建議於飯後服用一顆，不用擔憂是否藥味很重，味道就像是發泡錠一樣甜甜的，非常好咀嚼唷！

　　除了加強補鈣，當然也要配合適度的運動、曬太陽，跟飲食均衡才能更有效的保健自己的身體健康迎接美好的人生，阿嫂跟著兒子媳婦一同打18洞也是輕而易舉的啦！

　　醫師提醒，台灣即將邁入高齡社會，骨鬆與骨折盛行率及社會醫療資源之耗損恐將持續攀升。如果擁有這方面需求的民眾，一定要遵照藥品上方的用藥指示，聽從具有專業合格醫療機構建議，避免來路不明的保健食品。民眾需要提高骨鬆的認知，注重骨密度檢測與避免跌倒，以「預防勝於治療」共同防治骨折發生，在保健食品的選用上也應該遵照。

　　滋骨^®加強咀嚼錠官網　　　　http://www.biocalplus.com.tw/ 
　　滋骨補鈣　鈣計較聰明選擇　　https://www.youtube.com/watch?v=s_IXm1G_8rw
　　台灣東洋藥品公司官網(產品群->醫療保健->產品組合->滋骨加強咀嚼錠)　　http://www.tty.com.tw  
　　骨鬆學會官網　　　　　　　　https://bit.ly/2rcSlSZ (衛教專區可看到鈣片衛教影片)
　　更年期學會官網　　　　　　　https://bit.ly/338NFiH (衛教專區可看到鈣片衛教影片)

　　本文皆為家人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質喜好不同，實際效果依每人體驗為主。