防疫期間小孩在家一直討吃，一天不僅有三餐還要加上點心、消夜，為了滿足孩子們的口腹之慾，還是有求必應；最近看到體重機時忽然有種寒風凜凜的感覺，完全沒有想站上去的勇氣；覺得網路方言說的對！在家防疫薪水少了、生活品質也少了，唯一多的應該會是體重吧!
才跟閨蜜抱怨著說這樣跟孩子一起關在家裡，每天三餐加點心，不只不敢站上體重機，體重機應該會被我砸了才是…
可愛的閨密就正能量分享說，何不趁防疫時間沒機會出門吃大餐美食，何不在家中來個168間歇性斷食呢！
其實我聽說不少168間歇性斷食法的好處，但是一直覺得自己每天要料理三餐給小孩吃，怎麼可能執行168間歇性斷食法啊!後來在閨蜜詳細的分享之下，才知道並不需要給自己太大的壓力，剛開始的時候不是一剛開始就需要執行到168(不進食16小時，進食時間8小時)斷食法，不少人是從1212(進食、進食各12小時)，或者是1014(10小時進食14小時禁食)，慢慢採取適合自己的方式，循序漸進的執行就好，不需要太牽強。
而閨蜜說健康營養師跟他們分享，在實施168間歇性斷食法時，因為身體代謝會變快，水分也消耗得快，所以建議在實施168間歇性斷食法時，要提高補水量，也因為身體的代謝時間變快，所以身體需要的一些營養素跟礦物質也是得適時攝取；閨蜜說她這陣子執行間歇性168斷食的時候，剛開始也事與願違，後來她開始搭配飲用168斷食水後，反而更得心應手。而閨蜜之所以這麼好，就是超貼心的，她特地分享幾瓶168斷食水讓我親自體驗看看。
其實花了些時間了解168間歇性斷食法了解到，168間歇性斷食法並步是醫療行為，它是屬於一種低碳飲食，要減少碳水化合物的攝取，要讓身體消化吸收食物後，有足夠的時間分解成身體能量來源的葡萄糖，等待葡萄糖被身體消耗完畢後，就會燃燒脂肪作為身體能量的來源；而碳水化合物是東方人的主食中最常見的，像是米飯、麵食類都是屬於碳水化合物，所以在實施168間歇性斷食法時很重要的一環就是要減去食用澱粉的機率，可是我本人超愛麵食的，一直以來都深怕無法好好堅持。
在閨蜜的鼓勵之下，剛開始在吃午餐的時候都會刻意撇開攝取澱粉類主食，就吃擁有蛋白質的雞肉以及青菜；這時候還有飢餓感的時候，就喝168斷食水。
閨蜜還建議先把168斷食水冰在冰箱後再飲用會更加好喝
果不其然，冰過的168斷食水，整個很像氣泡水，有點帶檸檬的微甜感，真的還不錯喝，我大概喝了半瓶就開始打嗝。
168斷食水比市售氣泡水還厲害，因為我不是一個喜歡氣泡水的人，所以剛開始我並沒有辦法一次將一瓶168斷食水喝光，所以將剩餘的斷食水再冰起來，隔天再喝，它還是有氣泡感耶！這一點跟市售氣泡水完全不一樣，不只氣泡感維持很久，連口感都沒改變，而它
漸漸地在實施168間歇性斷食法時不會因為替孩子們準備點心而受到誘惑，即使遇到自己喜愛的邪惡美食，免不了還是會吃一下，當罪惡感基生的時候就趕緊喝一下168斷食水，抵擋美食的誘惑。
我是一個不喜歡汗流浹背的人，所以運動一直離我好遙遠，特別是在嚴酷的夏天還得強逼自己運動，心底不僅有痛苦，還感到厭惡呢！這陣子在閨密的溫柔建議之下，循序漸進的執行168間歇性斷食，默默的也執行一個禮拜了，好像也沒想像中的困難耶～～
168間歇性斷食法不是減肥的專利，也不是醫療行為，它其實有很多好處，促進身體的新陳代謝，即使不是為了控制體重，為了身體健康也可以每兩三個月安排一下時間，做個身體淨化，讓身體可以加速代謝，讓身體更加健康；在閨蜜的分享下搭配168斷食水含有微量營養素的氣泡水，真的讓飢餓感不再這麼重，對於像我這種較沒意志力可以堅持實施間歇性斷食法，喝了168斷食水來抵擋誘惑，覺得實施168間歇性斷食法更加事半功倍。
168斷食水購買資訊
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